나트륨 권장량1 일일 나트륨 섭취량과 건강한 식습관 유지하기 우리가 일상에서 자주 접하는 나트륨에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히, 우리가 하루에 얼마나 많은 나트륨을 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 바로 "일일 나트륨 섭취량"입니다. 일일 나트륨 섭취량은 개인의 건강과 식습관에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 그래서 우리는 건강한 식습관을 유지하기 위해 적절한 나트륨 섭취량을 지향해야 합니다. 세계보건기구(WHO)와 식품안전처는 성인의 일일 나트륨 섭취량을 5g 미만으로 권장하고 있습니다. 하지만 현대인들은 식단 속에서 과도한 나트륨을 섭취하고 있는 경향이 있습니다. 이는 주로 고철분음식, 가공식품, 소금이 많이 포함된 음식 등을 섭취함으로써 발생합니다... 2024. 1. 4. 이전 1 다음