스크린프리1 디지털 디톡스를 위한 건강한 일상 생활 습관 5가지 디지털 시대에 살아가면서 디바이스에 둘러싸인 삶은 디지털 디톡스가 더욱 중요해지고 있습니다. 휴대폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 매체는 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 존재이지만, 지나치게 사용하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 디지털 디톡스를 위한 건강한 일상 생활 습관을 소개하겠습니다. 1. 스크린 타임 관리 디지털 디톡스를 위해서는 스크린 타임을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 많은 시간을 모바일 기기나 컴퓨터 앞에서 보내면 눈과 목의 피로가 쌓이고 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 휴식시간 도입: 1시간마다 5분 정도의 화면에서 떨어져 휴식을 취하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 자동 스크린 타임 제한 설정: 스마트폰이나 태블릿에서 자동으로 스크린 타임을 .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음