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맛있는 과일 선정법 맛있는 과일 선정법 향이 풍부한 것 선택: 과일의 향은 그 과일이 신선하고 달콤한지 여부를 나타낼 수 있습니다. 향이 강하고 풍부한 과일을 찾아보세요. 종류에 따른 특별한 특성 예시) 바나나: 노란색이 되었을 때가 가장 달콤하고 맛있는 때입니다. 피부에 갈색 얼룩이 나면 더 달콤해집니다. 딸기: 선명하고 깨끗한 색상의 딸기를 선택하세요. 꽃봉오리가 풍부하고 딸기 자체가 윤기 있으면 신선한 표시입니다. 무거운 과일 선택: 일반적으로 무게가 무거운 과일은 더 많은 수분을 포함하고 있을 가능성이 있습니다. 탄력 있는 과일 선택: 과일을 손으로 가볍게 눌러보았을 때 탄력이 있고 살짝 양보되면서 복구되는 과일이 신선한 것입니다. 부드럽지 않고 단단한 것 선택: 피부나 껍질이 부드럽지 않고 단단한 과일을 찾아보세요.. 2023. 12. 30.
올바른 수면법 1. 쾌면 가지고 있는 5가지 감각으로 나누어, 쾌면하기 위한 포인트를 소개합니다. 더 나은 잠에 가장 좋은 지름길은 자극을 피하고 심신 모두 편안하게 하는 것입니다. 시각 수면 호르몬의 멜라토닌은 아침에 빛을 받고 14~16시간 후에 분비가 시작되어 오전 2시경에 가장 늘어난다고 합니다. 멜라토닌은 눈의 자극에 달려 있으므로 밤에는 너무 밝지 않은 조명을 유의하십시오. 또, PC나 TV, 스마트폰 등 블루 라이트를 발하는 전자 기기의 사용은 가능한 한 피하는 편이 좋을 것입니다. 청각 완전한 무음 상태보다, 자연에 가까운 소리가 흐르고 있는 쪽이 입면하기 쉬운 것을 알고 있습니다. 규칙성과 불규칙성이 조화를 이룬 「1/f 흔들림」이라고 불리는 힐링 사운드나 α파를 방출하는 클래식 음악 등을 추천합니다... 2023. 12. 30.
서울의 봄 관해서 영화 서울의 봄을 시청하였습니다. 현재 23년 12월 30일 기준 누적 관객수 1127만명 출연자 황정민, 정우성, 이성민, 박해준, 김성균, 안내상, 정해인 등 많은 탑배우들이 대거 출연하였습니다. 우리나라 10.26사건 이후 12.12 사태를 짧은 시간 동안 어떻게 진행됬는지 다룬 영화 입니다. 12.12 사태에 대해서 1979년 12월 12일, 전두환과 노태우가 중심이 되어 육군 내 불법 사조직 하나회가 일으킨 군사 쿠데타로 신군부세력 전두환 집권 제5공화국 탄생 서막이 된다. 전두환은 정승화 총장의 인사 개편에 불만을 품고, 박 대통령 시해 현장에 정승화 총장이 있었던 일을 구실 삼아 이미 무혐의 종결된 수사결과를 뒤집어 김재규와 한 패라고 주장하며 불법 체포한다. 과정에서 진압군과 반란군 사이 .. 2023. 12. 30.
치매 예방법 및 음식 치매는 뇌 기능이 점차 손상되어 기억력, 사고능력, 일상 생활 능력 등이 감소하는 상태를 말합니다. 치매의 발생을 예방하거나 지연시키기 위해 다음과 같은 일반적인 조언들이 있습니다. 그러나 질병에 대한 전문적인 조언은 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 치매예방법 건강한 식습관 유지 식사 중에 신선하고 영양가 풍부한 식품을 섭취하세요. 높은 항산화 성분을 포함한 채소와 과일을 다양하게 먹으세요. 정기적인 신체 활동 꾸준한 운동은 혈액 순환을 증가시키고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 정신 활동 유지 사고와 기억을 활성화시킬 수 있는 활동에 참여하세요. 책을 읽거나 퍼즐을 풀면 뇌를 활성화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리 스트레스는 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 효과적인 스트레스.. 2023. 12. 30.
2024년 공휴일 및 달라지는 것들 공휴일 및 대체공휴일 신정 1월 1일 월 설날(연휴) 2월 9일 ~ 11일 금~일 대체공휴일2월 12일 월 삼일절 3월 1일 금 22대 국회의원 선거 4월 10일 수 어린이날 5월 5일 일 대체공휴일 5월 6일 월 부처님오신날 5월 15일 수 현충일 6월 6일 목 광복절 8월 15일 목 추석(연휴) 9월 16일 ~ 18일 월~수 개천절 10월 3일 목 한글날 10월 9일 수 크리스마스 12월 25일 달라지는 것들 최저 시급 9,860원으로 인상 독거노인 돌봄 서비스 월 20시간으로 확대 0세 자녀 양육 가구 부모 급여 월 100만 원 지급 부모 모두 3개월 이상 육아휴직 사용 시 육아휴직 기간 최대 18개월 국가기술자격시험 연 최대 3회 응시료 50% 감면 7급 이상 국가공무원 시험 응시연령 18세로 하.. 2023. 12. 30.
1월 제철 과일 및 생선 1월 제철 과일 한라봉 (Hallabong): 제주도에서 유래된 한라봉은 겨울에 잘 익는 대표적인 과일 중 하나입니다. 달콤하고 상큼한 맛이 특징이며, 제주도에서 생산되는 한라봉이 인기를 끌고 있습니다. 배 (Pear): 겨울에는 배가 제철이며, 다양한 종류의 배가 시장에 나옵니다. 달콤하고 살짝 고소한 맛으로 인기가 있습니다. 감 (Persimmon): 감은 가을에 수확되지만, 겨울까지 저장할 수 있어 겨울에도 많이 먹힙니다. 달콤하고 쫄깃한 질감이 특징입니다. 사과 (Apple): 사과는 겨울에도 다양한 종류로 시장에 나와 많이 섭취됩니다. 싱싱하고 고장된 사과도 맛있게 먹을 수 있는 계절입니다. 귤 (Mandarin Orange): 겨울에는 귤이 풍부하게 나오며, 껍질을 벗기기 쉬운 귤은 간편하게 .. 2023. 12. 29.
일출을 먼저 볼 수 있는 곳과 명소 일출이 가장 빠른 곳 대한민국에서 해가 가장 빨리 뜨는 지역은 동해안 지역입니다. 동해안은 대한민국 동쪽에 위치하고 있어 해가 떠오르는 동쪽 방향에서 첫 번째로 햇빛을 받게 됩니다. 특히 강원도의 일출이 아름다운 것으로 유명하며, 고성, 속초, 양양 등 동해안의 여러 지역에서 일출을 감상할 수 있습니다. 동해안 지역에서의 일출은 그 지역의 해안선이나 해변에서 특히 아름다운데, 이 중에서도 속초의 바다나 고성의 호미곶 등이 대표적인 명소 중 하나로 꼽힙니다. 이 지역들에서는 일출을 감상하면서 동해의 물결 소리와 함께 풍경을 즐길 수 있습니다. 다만, 계절에 따라 일출 시간이 달라지기 때문에 정확한 일출 시간은 방문하려는 날짜에 따라 확인해야 합니다. 일출 시간은 가장 긴 날인 하지의날(6월 21일경)과 가.. 2023. 12. 29.
탈모 예방법 탈모 예방에 대해서 식사 머리카락의 성장을 지원하는 영양을 식사에서 확실히 섭취합시다. 머리카락을 형성하는 각질은 단백질의 집합체입니다. 따라서 단백질이 부족하지 않도록 고기와 생선, 콩 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 비타민은 두피의 턴오버와 머리카락의 생성에 관여하고 있기 때문에 단백질과 함께 섭취하고 싶은 곳일 것입니다. 또한 아연과 같은 미네랄도 머리카락에 필요합니다. 따라서 여러 영양소를 균형 있게 섭취하면 머리카락 성장에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 생활습관 개선 생활 습관을 재검토해, 몸 안에서 피의 순회를 좋게 하는 것으로도 탈모를 예방할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사 외에도 질 좋은 수면을 취하고 적당한 운동을 하십시오. 또한 과도한 스트레스는 혈행 불량으로 이어지므로 스트.. 2023. 12. 28.

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