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겨울철 아파트 난방비 절약방법 겨울철 아파트에서 난방비를 절약하는 방법 1.온도조절 난방기의 온도를 최적화하고 필요한 경우에만 사용하세요. 20-22도 정도가 일반적으로 쾌적한 온도 2. 타이머를 활용 낮 동안 외출할 경우 난방기를 꺼두는 대신 타이머를 사용하여 특정 시간 동안만 작동하도록 설정 3. 방문 밀폐 난방이 필요한 공간의 문과 창문을 닫아 밀폐시킴. 열이 누출되는 것을 방지하여 난방 비용을 절약. 4. 단열재 사용 창문과 문에 단열재를 부착하거나 특별한 단열 윈도우 피르미를 사용하여 열 손실을 최소화 5. 커튼과 블라인드 활용 밤에는 창문에 커튼이나 블라인드를 닫아 열을 유지하고, 낮에는 열을 받아들이도록 열어둠. 6. 전기기기 사용 최소화 전기히터, 전기담요 등을 사용하는 것보다는 가스나 기름으로 동작하는 난방 시스템을 .. 2023. 12. 27.
당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식들 채소 녹색 잎채소 시금치, 케일, 로메인 상추 등은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 낮은 칼로리입니다. 양파와 마늘: 혈당 조절에 도움을 주는 활성 성분이 있습니다. 과일 낮은 GI 과일 사과, 배, 체리, 딸기, 블루베리 등은 혈당 변동을 최소화할 수 있는 좋은 선택입니다. 과일 섭취 시에는 적당한 양을 유지하고 과일의 섬유질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 전체 곡물 식품 귀리, 보리, 퀴노아, 갈색 쌀 등의 식품은 고섬유, 영양소가 풍부하며 혈당을 안정화시킬 수 있습니다. 단백질 낮은 지방의 동물성 단백질: 닭 가슴살, 토끼, 양고기 등은 건강한 단백질 소스입니다. 식물성 단백질: 대두 제품, 콩, 렌틸 등은 지방이 적고 단백질이 풍부한 선택지입니다. 좋은 지방 단일 불포화.. 2023. 12. 27.
겨울철 수도관 동파방지 겨울철 수도관의 동결 방지와 대처법 1. 수도관에 동결 방지대를 감아 둔다 보온재나 두꺼운 수건 등 어느 정도 외기를 셧아웃 할 수 있는 것을 수도관에 감아 두면, 수온의 저하를 억제하는 것이 가능합니다. 한랭지에서는 동결방지대라고 불리는 기기가 처음부터 설치되어 있습니다. 기온이 낮아도, 한파가 와도, 수온이 내려가지 않으면 수도관은 파열하지 않기 때문에, 수수하지만 효과적인 대처법의 하나입니다. 2. 수도꼭지를 비틀어 물을 내밀어 둔다 물을 흘리면 열이 한 곳에 모이지 않기 때문에 빙점 아래에서도 수도관이 동결하기 어렵습니다. 결코 대량의 물을 흘려 놓지 않아도 되므로, 물의 흐름이 멈추지 않을 정도로 수도꼭지를 비틀어 둡시다. 단, 당연히 물을 내고 있으면 수도요금이 듭니다. 엄동이 계속되는 경우는.. 2023. 12. 26.
손발톰 무좀균 손발톰 무좀은 피부에 발생하는 감염성 질환으로, 많은 사람들이 고민하는 문제입니다. 이 글에서는 손발톰 무좀의 증상, 치료법, 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 손발톰 무좀에 대한 기본적인 지식을 습득하여 적절한 대처 방법을 찾을 수 있도록 하겠습니다. 손발톰 무좀의 증상 손발톰 무좀은 주로 손과 발의 피부에 발생하는 질환으로, 가려움과 발진, 발톱의 변형 등의 증상이 나타납니다. 피부의 발진은 붉은 반점이나 작은 수포로 시작하여 점차 확대되며, 가려움증이 동반됩니다. 손톱이나 발톱에 감염이 진행되면 변형된 모양으로 나타날 수 있습니다. 손발톰 무좀의 치료법 손발톰 무좀의 치료법은 주로 안티푸린성 항진균제를 사용합니다. 이 항진균제는 감염 부위에 바르거나 삽입하여 진균 작용을 통해 치료합니다. 또한, 감.. 2023. 12. 26.

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