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맛있는 과일 선정법 맛있는 과일 선정법 향이 풍부한 것 선택: 과일의 향은 그 과일이 신선하고 달콤한지 여부를 나타낼 수 있습니다. 향이 강하고 풍부한 과일을 찾아보세요. 종류에 따른 특별한 특성 예시) 바나나: 노란색이 되었을 때가 가장 달콤하고 맛있는 때입니다. 피부에 갈색 얼룩이 나면 더 달콤해집니다. 딸기: 선명하고 깨끗한 색상의 딸기를 선택하세요. 꽃봉오리가 풍부하고 딸기 자체가 윤기 있으면 신선한 표시입니다. 무거운 과일 선택: 일반적으로 무게가 무거운 과일은 더 많은 수분을 포함하고 있을 가능성이 있습니다. 탄력 있는 과일 선택: 과일을 손으로 가볍게 눌러보았을 때 탄력이 있고 살짝 양보되면서 복구되는 과일이 신선한 것입니다. 부드럽지 않고 단단한 것 선택: 피부나 껍질이 부드럽지 않고 단단한 과일을 찾아보세요.. 2023. 12. 30.
올바른 수면법 1. 쾌면 가지고 있는 5가지 감각으로 나누어, 쾌면하기 위한 포인트를 소개합니다. 더 나은 잠에 가장 좋은 지름길은 자극을 피하고 심신 모두 편안하게 하는 것입니다. 시각 수면 호르몬의 멜라토닌은 아침에 빛을 받고 14~16시간 후에 분비가 시작되어 오전 2시경에 가장 늘어난다고 합니다. 멜라토닌은 눈의 자극에 달려 있으므로 밤에는 너무 밝지 않은 조명을 유의하십시오. 또, PC나 TV, 스마트폰 등 블루 라이트를 발하는 전자 기기의 사용은 가능한 한 피하는 편이 좋을 것입니다. 청각 완전한 무음 상태보다, 자연에 가까운 소리가 흐르고 있는 쪽이 입면하기 쉬운 것을 알고 있습니다. 규칙성과 불규칙성이 조화를 이룬 「1/f 흔들림」이라고 불리는 힐링 사운드나 α파를 방출하는 클래식 음악 등을 추천합니다... 2023. 12. 30.
서울의 봄 관해서 영화 서울의 봄을 시청하였습니다. 현재 23년 12월 30일 기준 누적 관객수 1127만명 출연자 황정민, 정우성, 이성민, 박해준, 김성균, 안내상, 정해인 등 많은 탑배우들이 대거 출연하였습니다. 우리나라 10.26사건 이후 12.12 사태를 짧은 시간 동안 어떻게 진행됬는지 다룬 영화 입니다. 12.12 사태에 대해서 1979년 12월 12일, 전두환과 노태우가 중심이 되어 육군 내 불법 사조직 하나회가 일으킨 군사 쿠데타로 신군부세력 전두환 집권 제5공화국 탄생 서막이 된다. 전두환은 정승화 총장의 인사 개편에 불만을 품고, 박 대통령 시해 현장에 정승화 총장이 있었던 일을 구실 삼아 이미 무혐의 종결된 수사결과를 뒤집어 김재규와 한 패라고 주장하며 불법 체포한다. 과정에서 진압군과 반란군 사이 .. 2023. 12. 30.
치매 예방법 및 음식 치매는 뇌 기능이 점차 손상되어 기억력, 사고능력, 일상 생활 능력 등이 감소하는 상태를 말합니다. 치매의 발생을 예방하거나 지연시키기 위해 다음과 같은 일반적인 조언들이 있습니다. 그러나 질병에 대한 전문적인 조언은 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 치매예방법 건강한 식습관 유지 식사 중에 신선하고 영양가 풍부한 식품을 섭취하세요. 높은 항산화 성분을 포함한 채소와 과일을 다양하게 먹으세요. 정기적인 신체 활동 꾸준한 운동은 혈액 순환을 증가시키고 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다. 정신 활동 유지 사고와 기억을 활성화시킬 수 있는 활동에 참여하세요. 책을 읽거나 퍼즐을 풀면 뇌를 활성화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리 스트레스는 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 효과적인 스트레스.. 2023. 12. 30.

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